仏教で「煩悩（ぼんのう）」とは、欲望や怒り、執着など、人間の心を乱すさまざまな感情や思考を指します。この煩悩は、私たちが苦しみを感じる根本原因とされています。日常生活では、「もっと欲しい」「あの人が憎い」「どうして自分だけが…」といった思いが心を支配し、真実の幸せや安らぎから遠ざけてしまうことがあります。
煩悩を完全に捨て去ることは簡単ではありません。しかし、仏教は「手放す努力」こそが悟りへの第一歩だと説きます。例えば、欲望や怒りが心を覆ったとき、その感情を無理に抑え込むのではなく、「自分の心が今、煩悩に囚われている」と気づくことが大切です。この「気づき」は、仏教で「正念（しょうねん）」と呼ばれ、心を穏やかに保つための重要な実践です。
また、煩悩を手放すには、「感謝」の心を持つことが効果的です。私たちは、日々多くの恩恵を受けながら生きていますが、欲や不満に支配されると、そうした恵みに目を向けることが難しくなります。「今、こうして生きていることがありがたい」と感じる心が、煩悩を静める第一歩となるでしょう。
煩悩をなくすことが最終的な目標ではありません。大切なのは、煩悩に気づき、それを受け入れながら執着を薄め、心を解き放つことです。そうすることで、阿弥陀如来の光が自然と心に届き、穏やかな道を歩むことができるのです。今日の一日が、煩悩から少しでも自由になり、心穏やかに過ごせる一歩となりますように。合掌🙏
